A változás folyamata Hogyan lehet elérni a céljait

Hogyan lehet arra késztetni az agyadat, amit akarsz.

'Ha a változás könnyű lenne - mondja a mondás -, mindannyian szentek lennénk.'

Mindig különbség volt az emberiség válása és az, amivé válhattunk. Sok legnagyobb kulturális termékünk - a tudomány, a filozófia, a vallás, a művészet stb. - azt a kísérletet jelenti, hogy valami jobbá váljon, mint a status quo.



A kívánt változtatások végrehajtása három alapvető lépést tartalmaz:

1. Határozza meg a kívánt eredményeket
2. Határozza meg az akadályokat
3. Határozza meg a megoldásokat

Szerencsére az emberek már régóta próbálják megváltoztatni magukat. Sok információ áll rendelkezésünkre mind történelmi, mind tudományos szempontból. Csak arról van szó, hogy egyszerre egy lépést tegyünk - és az első lépés nem igényel mást, csak némi önreflexiót.

1. lépés: Határozza meg a kívánt eredményeket

A „változás jó” és a „változás rossz” egyaránt tévedés.

A változásnak nincs saját értéke. Ez inkább eszköz, mint cél.

Nincs ok arra, hogy bármilyen stratégiát alkalmazzon a változásokra, hacsak nem segít a cél elérésében. Konkrét célkitűzés nélkül is nehezebb lesz - keményebben dolgozunk valamin, amikor elménk megérti az esetleges jutalmat, amely különböző formákban jelentkezhet:

Anyagi eredmények

Az anyagi vagy fizikai nyereséget a legkönnyebb mérni. Lehetnek határozottak („nagyon akarom azt a Rolexet”) vagy elvontabbak („emelést akarok”).

Tisztességes időt töltünk az anyagi szavak ilyen vagy olyan módon való folytatásával. Jövedelmeink a nyilvánvaló példa, de más „élet” célok, mint például a ház birtoklása (a lakás bérlése helyett) ugyanabba a kategóriába tartoznak.

Ha keres emelést, jobb munkát, hozzáférést a különleges ajánlatokhoz vagy bármi mást, amit megérinthet, elkölthet és mérhet, akkor „anyagi jutalom” motivációt kap.

Állapoteredmények

Valami, ami javítja a lehetőségeit vagy a társadalmi helyzetét, státusszal járó jutalmat nyújt. Összehasonlíthatók konkrétabb anyagi juttatásokkal - hajlamosak vagyunk magasabb státuszú munkaköröknek is magasabb fizetést fizetni -, de nem feltétlenül.

Az ilyen típusú motivációhoz nem mindig kapcsolódik nyilvánvaló, felismerhető fejlődés. Az olyan speciális frissítések, mint a „Szeretnék előléptetni kerületi vezetővé”, minden bizonnyal státusszal járó jutalmak, de az olyan megfoghatatlanabb fejlesztések is, mint például: „Komolyabban szeretnék venni a bírák és az esküdtek” vagy akár valami olyan egyszerű dolog, mint a „Szeretnék idősebbnek kinézni és felelős felnőttként kell kezelni. ”

E példák mindegyike ugyanazt az alapvető célt követi: magasabb státuszt azoknak az embereknek a szemében, akikkel kapcsolatba lép.

A belső állapot megváltoztatására irányuló motivációk érzelmi jellegűek. Nem feltétlenül hordoznak külső jutalmat (bár egyhez köthetőek is).

A 'Szeretnék jobban érezni magam magamban' a leggyakoribb példa, bár ez egy kicsit általános, hogy hasznát vegye - jobb tudni, hogy mitől érezheti magát jobban önmagában, majd ezt folytassa. „Azt akarom, hogy a magabiztosság megszólaljon társadalmi helyzetekben” jó példa; így van ez: 'Kényelmesebbnek akarom érezni magam a flörtölést és a randevúzást.'

A különbözõ motivációk különbségének megmondása elgondolkodhat egy kicsit, és nincs semmi baj abban, ha egyszerre többféle cél is van - sokan egy olyan változást követnek, amely több motivációt is szolgál.

Például a fogyás nagyon gyakori célja mind a háromféle motivációhoz köthető:

& middot; „Magabiztosabbnak és vonzóbbnak akarok érezni magam” (érzelmi)
& middot; „Több tiszteletet szeretnék munkatársaimtól” (státusz)
& middot; „Kevesebbet akarok költeni ételre” (anyag)

Nem mindenkinek lesz feltétlenül olyan motivációja, hogy fogyni akarjon. Mindenki más lesz. De függetlenül attól, hogy milyen változást hajt végre az életében, az a fontos, hogy előre tudja, milyen célokat vagy motivációkat követ, amelyekhez a változás segít.

Minél jobban megérti az életmódváltás konkrét előnyeit, annál szívesebben hajlandó elvégezni a szükséges kemény munkát.

2. lépés: Az akadályok azonosítása

Ha tudod, mit akarsz, mi akadályozza meg, hogy kimenjen és megszerezze?

Általában nagyon sok. De azt a kérdést kell feltenned magadnak, hogy azonosítsd ezeket az akadályokat.

Könnyű megtalálni a változás elkerülésének okait. Kicsit nehezebb felismerni, mely okok miatt engedi már meg. Gondoljon arra, amit akar, majd gondolkodjon el azon, hogy milyen konkrét problémák gátolják meg abban, hogy ezt most elérje:

Erőforrás-akadályok

Az ott található botlások közül legalább ezt lehet legkönnyebben azonosítani.

Vajon megvan-e már az életedben a kívánt változás, ha csak megengedheted magadnak, amire szükség van? (Új ruhák, tornaterem tagság, költözés másik városba vagy országba stb.)

Ha igen, akkor pénzbeli vagy erőforrásbeli akadálya van.

Ez azért rossz, mert ha több pénzt keresel, nem tehetsz semmit, ha feltétlenül meg kell határoznod egy meghatározott benchmarkot.

Ami a jó oldalt illeti, kevés probléma van, ami vágott és szárított. Ha hajlandó több időt és energiát fektetni, általában megtalálhatja a megoldást, hogy ugyanazt az eredményt érje el olcsóbban.

A szükséges erőforrás nem mindig pénz, bár ez a leggyakoribb. Az olyan erőforrás-hiány másik típusa, hogy olyan munkát akar, amelyhez nincs meg a szükséges munkatapasztalata, csakúgy, mint egy olyan cél, amelyet csak a „megfelelő emberek megismerésével” lehet elérni.

És szomorú azt mondani, hogy az életben van néhány dolog, amelyet nem lehet legyőzni anélkül, hogy csak a jegy költségét készpénzben kellene megszerezni. De ők kisebbségben vannak. Ha erőforrásbeli akadály miatt röviddel érkezik a cél, akkor ez egy ok arra, hogy kreatívabb megoldást kezdjen keresni, és nem ok a lemondásra.

Külső nyomás

Más emberek negatív visszajelzése - valódi vagy egyszerűen féltett - valószínűleg a leggyakoribb oka annak, hogy az emberek ellenállnak a változásnak.

Természetesen hajlamosak vagyunk a kortársak nyomására, ezért a reklámok nagy része a „mindenki csinálja” gondolatára összpontosít. Ha úgy tűnik, mindenki olyasmit csinál, aminek a konkrét céljai ellentmondanának, az komoly akadályt jelenthet.

A külső nyomás pozitív és negatív megerősítés formájában egyaránt jelentkezik. Ha jutalomban részesülünk egy cselekedetért, akkor valószínűleg folytatjuk; ha valamiért büntetnek minket, akkor kevésbé valószínű, hogy újra megtesszük.

Ha kritikát kapunk a fejlesztés kísérletéért („úgy néz ki, mintha túl keményen próbálkoznál”), az ugyanolyan hatással jár, mint a lazításért járó jutalom („jól nézel ki, ahogy vagy”). Mindkettő elriasztja a változást.

A forrástól függően ezt nehéz leküzdeni. Időbe telik, amíg kiderül, kinek a véleménye számít, és meg tudja-e változtatni őket, hogy megfeleljen a céljainak vagy sem.

Belső ellenállás

Ebbe a kategóriába tartozik az, amit „lustaságnak” hívunk, bár ez általában nem ilyen egyszerű.

Abban az esetben, ha semmi nem akadályozza meg a változtatásokat, de még mindig nem sikerült, valamilyen belső ellenállással foglalkozik. A gyakori példák között szerepel a kudarctól való félelem (senki sem akar célt kitűzni, majd elmarad), bevett rutinok és szokás, és igen - egyszerű régimódi lustaság, vagy nem hajlandó megerőltetni magát.

A belső ellenállás hátránya, hogy ez leginkább saját érzéseinkhez és érzelmeinkhez kötődik. Könnyű lehangolódni a változás miatt, amikor úgy tűnik, hogy te vagy az egyetlen, aki megakadályozza, hogy ez megtörténjen - „mi van velem” stb.

Ami a jó oldalat illeti, a belső ellenállás olyasmi, amellyel szemben külső nyomást gyakorolhat. A helyes cselekedetre gyakorolt ​​társnyomás ugyanolyan hasznos lehet, mint a rossz cselekedetekre gyakorolt ​​nyomás ártalmas.

3. lépés: Határozza meg a megoldásokat

Mostanra már két kulcsfontosságú információt tudsz: milyen konkrét célokat akarsz elérni, és milyen akadályok tartanak el tőle.

A változásra vonatkozó stratégiája bármi is áthidalja az akadályt abban, hogy oda tegyen, ahol lennie kell.

Menjen előre, és készítsen egy konkrét tervet. Írd ki. Segít szem előtt tartani céljait (főleg, ha az írott tervet valahova látható helyre teszi).

Mindenki célja és akadálya különbözik egymástól, ezért nincs egyetlen helyes stratégia a változásokra - azon kívül, hogy stratégiája van. A fejlődés homályosan reménykedése valószínűleg nem vezet sehova.

Rajzoljon be egy tanfolyamot, és tartsa be magát. Így, még akkor is, ha a dolgok nem mennek jól, akkor azt mondhatja, hogy „itt is a tervek szerint haladunk”, és magabiztosnak érezheti magát az esetleges kimenetel iránt.

Íme néhány példa a változások megoldására:

Jutalom emlékeztetők

Rögzítse az álomház képét a hűtőszekrényhez. Tapétázza meg a szobáját a magazin címlapjain, ahol munkát szeretne szerezni. Olvassa el annak a tisztségviselőnek a sajtóközleményeit, akit legyőzni akar a következő választásokon.

Az emlékeztető minden ember számára más és más lesz, de a cél ugyanaz - tartsa magát folyamatosan tisztában azzal, hogy hol szeretne lenni, nem csak ott, ahol most tartózkodik. Ne engedje le a szemét erről a nyereményről.

Ez különösen akkor hasznos, ha az akadályokat olyan dolgok jelentik, amelyeket kemény munkájával el lehet távolítani: nincs elég pénz, több tapasztalatra van szükség, mégis megfelelő hálózati lépéseket kell tennie stb.

Külső végrehajtás

Egy férj azt mondja a feleségének, hogy ne engedje ágyba, amíg meg nem ír egy fejezetet a leendő regényében. Az edzőcimborák fogadják az éjszakai söröket, hogy ki tehet több felvonást. A főnök „legjobban öltözött munkatárs” bónuszt kínál mindenkinek, aki felülmúlhatja őt a munkahelyen.

Ezek mind példák arra, hogy valaki más embereket állított fel motiváció elősegítésére. Kisebb jutalom létrehozásával a kisebb, napi eredményekért utánozza a kívánt cél elérése érdekében végzett munka általános előrehaladását. Ez ösztönzi a „jó” magatartást, és rövid távon motiválja a kis lépéseket is.

Ez különösen jól működik azoknál, akik belső akadályokkal küzdenek, mivel külső motivációt nyújt - és alkalmanként emlékezteti őket, ha nincs előrelépés.

Összegzés: A változás folyamata

A változás idővel fokozatosan történik. Nézzük át azokat a lépéseket, amelyek az ötlettől a tényleges folyamatig viszik:

1. lépés: Határozza meg a kívánt eredményeket
& middot; anyagi eredmények - kézzelfogható dolgok, amelyek most nincsenek, amelyeket szeretne
& middot; társadalmi eredmények - javulás abban, hogy mások hogyan látnak és bánnak veled
& middot; érzelmi eredmények - belül jobban érzi magát

2. lépés: Az akadályok azonosítása
& middot; erőforrás-akadályok - nincs elegendő pénz, idő vagy egyéb erőforrás
& middot; külső nyomás - kortárs nyomás, hogy ellenálljon a kívánt változásnak
& middot; belső ellenállás - kétely, lustaság és egyéb személyes hiányosságok

3. lépés: Határozza meg a megoldást
& middot; legyen terved - írj ki konkrét lépéseket, és tartsd be magad
& middot; jutalom emlékeztetők - tartsa szemét a nyereményen
& middot; külső végrehajtás - kérjen valaki más segítséget

Ha mindhárom lépést elvégezheti, és írásban elkészítheti magának a tervet, nincs olyan változás, amelyet nem érhetne el - végül és kellő kemény munkával.

Ez a stílusrendszer saját terve egy speciális változásra - azoknak a férfiaknak, akik szeretnék javítani a szekrényüket. Ha megnézi, hogyan építettük fel, akkor látni fogja, hogy minden lépést figyelembe vettünk:

& middot; A stílusrendszer felvázolja azokat az előnyöket, amelyeket a jobb öltözködés hozhat (motiváció)

& middot; A stílusrendszer figyelembe veszi a költségvetéseket, a motivációt, a társadalmi elvárásokat és minden egyéb dolgot, amely befolyásolhatja a férfi öltözködési szokásait (akadályok)

& middot; A Stílus Rendszer mindent rövid, lépésről-lépésre bemutató fejezetekkel tervez, amelyek az időbeli fokozatos változtatásokat szolgálják (megoldások)

Bármilyen változás képlete - itt csak a szekrényekre alkalmazzuk.

Többet akar?

Fedezze fel, hogyan segít a megfelelő kép több pénzt keresni, vonzani a nőket és tiszteletet parancsolni

Ismerje meg a stílus titkait strukturált környezetben, kihasználva az én-t bevált lépésről-lépésre mesterképzések.