Miért olyan nehéz a változás? | Rossz szokások megtörése Jó szokások létrehozása

Miért olyan nehéz a változás?Az RMRS-olvasók közül sokan, akikkel beszélek, nagy törekvésekkel rendelkeznek.

Sokan azt akarjuk, hogy anyagilag jobban járjunk és jobban fizessünk.

Mások fogyni és izmokat akarnak fejleszteni testünk javítása érdekében.



És mások is jobb kapcsolatokat akarnak szeretteikkel.

Folytathatnám & hellip;

Mielőtt elérnénk ezeket a célokat, vannak akadályok, amelyeken felül kell küzdeni, és számos változtatásra van szükség, amelyeket a mindennapi szokásainkban meg kell tennünk.

A probléma az, hogy a változás nehéz!

Valójában mindannyian legalább néhányszor kudarcot vallottunk, amikor javítani próbáltunk.

Gyakran tehetetlennek érezhetjük magunkat, mert nem tudjuk megvalósítani a dolgokat.

Jómagam nem vagyok idegen a változástól.

Szerencsés vagyok, hogy az elmúlt öt évben életformán mentem keresztül - ez a fejlődés továbbra is pozitívan hat az életére.

Ebben a cikkben megosztom veletek, mit tanultam, és hogyan hozhat létre tartós változást.

Kattintson ide a „Miért olyan nehéz a változás” megtekintéséhez a Youtube-on

Hogy csináltam?

Stickhez készültAz egyik, Rájöttem, hogy nem folytathatom ugyanazokat a dolgokat, és más eredményekre számíthatok.

Az, amit korábban tettél, hogy eljuss ide, ahol most vagy, gyakran különbözik azoktól a dolgoktól, amelyeket meg kell tenned ahhoz, hogy a következő szintre lépj.

Változtasson meg bármitEz csak az egyik apró tanács, amelyet ebben a bejegyzésben talál. Ha azt mondjuk, hogy egyszerűen nem tudunk mindent lefedni, ezért nagyon ajánljuk, hogy nézze meg a könyveket Chip és Dan Heath , Kerry Patterson , Richard Thaller és Daniel Pink hogy jobb keretet kapjon a változás teljes gondolatáról.

Meglökés Mielőtt belevetné magát ezekbe a könyvekbe, szeretnék neked előnyt adni a változás helyes útján. Éppen ezért ez a bejegyzés a pozitív változás előidézéséről fog beszélni.

Hajtás Amit el akarok mondani, az a saját kutatásom eredménye, és néhányuk valóban számos könyvből származik, amelyeket olvastam.

Kezdjük azzal a feltevéssel, hogy annyi mítosz létezik a változással kapcsolatban.

1. mítosz: A változáshoz csak az akaraterőre van szükség

Úgy tűnik, mindenki hiszi, hogy csak elvállalhatja akaraterőjét, fellökheti és hirtelen megvalósíthatja a dolgokat.

Ha elegendő akaraterőnk van, képesnek kell lennünk a fogyásra, a megszakadt kapcsolatok helyrehozására, a mindennapi megjelenésre, a kemény munkára és mindezekre. Valójában, amikor találkozom emberekkel, majd megtudom, hogy tengerészgyalogos voltam - feltételezik, hogy a sikerem a hadtestben alkalmazott fegyelemnek köszönhető.

Ez azonban nem teljesen igaz.

Az akaraterő messzire juttathat - de ez korlátozott erőforrás, és önmagában nem képes hosszú távú változásokat létrehozni.

Hadd tisztázzam ...

Az akaraterő fontos - és ez növelhető -, de mítosz azt hinni, hogy az akaraterő a változás kulcsa.

Hasonlítsuk az emberi testet egy elefánthoz, az elmét pedig az elefánt tetején álló kis lovashoz.

Amikor az elefánt ételt vagy vizet lát, köteles ebbe az irányba fordulni.

Bár a lovas képes lesz arra az elefántra botra verni, hogy pályára állítsa, amint abbahagyja az odafigyelést, az elefánt úgyis a saját útját járja.

Ez állandó küzdelem, hacsak nem találják ki az elefánt módját, hogy az ösvényt kövesse anélkül, hogy mindig bottal kellene meggyőznie őket.

Íme néhány tipp a cél eléréséhez:

1. Irányítsa a lovast

Adja meg lovasának - más néven logikus elméjének - pontosan azt, amit tudnia kell abban a sorrendben, ahogyan tudnia kell.

Ehhez meg kell találnia „Yodáját”.

Ez azt jelenti, hogy megtalál egy embert, akit tisztel, és követi őt. Hagyd, hogy ez a másik ember legyen a te irányításod. Hadd adják meg az utat.

Amikor ezt eléred, a versenyző abbahagyja a különböző irányokba nézést, és az ösvényre koncentrálhat.

2. Motiválja az elefántot

Állítson be egy rendszert úgy, hogy teste és érzelmei jutalmat kapjanak azért, ha megtették ezeket a változtatáshoz szükséges kis lépéseket.

Keressen különböző módokat, hogy motiválja magát. Ígérd meg magadnak a jutalmakat.

Nevű online tanfolyamon „A stílus rendszer”, a tagok szórakoztatóbb és könnyebb jellegű e-maileket kapnak egy feladat elvégzése után. Ez az egyik mód arra, hogy motiválja a férfiakat a cselekvésre és a feladat elvégzésére.

Ha fogyni akar, keresse meg a módját, hogy megjutalmazza önmagát az új étrend vagy az új testmozgás betartása mellett.

3. Alakítsa ki az utat

Az út megformálása különböző rendszerek létrehozását jelentheti az életedben, így nehezebb lesz letérni az útról.

Vigyük vissza ezt az elefántra - ha árkokat hoz létre az ösvény körül és mellett, amelyet az elefántnak meg kell tennie, azonnal megnehezíti számára az ösvényről való elmozdulást. Ennek eredményeként az elefánt ezen az úton marad.

Ismételten, ha fogyni akar, egyszerűen szabaduljon meg az összes ócska ételtől! Ne is legyen a házban. Ha ezt megteszi, megnehezíti saját maga számára az egészségtelen ételek elfogyasztását és elfogyasztását.

Bemehetnék ebbe bővebben, de nem akarom túlterhelni információkkal. Ezt addig kell megtenni.

A változás kétségtelenül nehéz, és bár reménykedem, valóban nem számítok rá, hogy ez a bejegyzés lesz az a fő dolog, ami készteti Önt a változásra. Leginkább azt akarom, hogy elgondolkodtasson a változás gondolatán.

Ha mégis mélyebbre akarsz merülni, a bejegyzésben közzétett linkeknek elegendő információt kell adniuk az emésztéshez.

A következő alkalomig!

Ha tetszett ez a videó, és többet szeretnél látni, akkor szívesen feliratkozol a Valódi férfiak Valódi stílusú Youtube-csatorna .